Training: Threshold

朝は6時20分より、固定ローラーで練習開始。

Level:4/Threshold, Duration 0:22, Distance 0.0km

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ウォームアップは150Wで7min。
最初は235Wぐらいからじわじわ後半に向けてあげていく。

• Lap#1: 10min, Ave.pw 240 watts

ケイデンスは平均で95pm。

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とりあえずメモ。