Training: Anaerobic Capacity

帰宅してから練習開始。
ちょっと遅めの19時40分から。

Level:6/Anaerobic Capacity, Duration 1:04, Distance 23.5km

---

裏道を使って、県道35号線に合流。
スマートインターをくぐり、中山の坂へ。
すべてダンシングで、最初の信号まで。

• Lap#1: 1.5min, Ave.pw 307 watts
• Lap#2: 1.5min, Ave.pw 321 watts
• Lap#3: 1.5min, Ave.pw 298 watts

3本こなしたあとは、そのまま中山まで登る。

• Lap#4: 2.5min, Ave.pw 269 watts

あとは本宅に帰宅。

---

あいかわらず練習量は少ない…