Get sweat.

今日も固定トレーナー。
S1,2,P1ワークアウト。

WU 0:13
Max Cadence 4×1min (10sec max, 50sec recvoery)
Power Sprint 4×12sec (Recovery 2:48)
Spin-up 4×2min (high 1min, recovery 1min)
Isolaated Leg 4×2min (Each leg 3osec, both legs 1min)
CD 0:05

Tm 0:50


お魚ブログ。
長崎産のイトヨリ。
見た目が豪華な魚。

うろこが親指の爪ほどあって、手でうろこがはげます！
とりあえずわたとっておいた。
あした料理しよう。