The rights.

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朝練
1時間、Rollerでアクティブリカバリーペース。

午後練
諸事情により、権利を行使。無理矢理こじ開けた。
明日が怖い。
Zone1-2で3時間14分。
3時半を過ぎてから、急に冷え込んできて手がかじかんできた。

2時間以上乗ると腹が減る。
猛烈に食べたいが、トマトジュースやドライフルーツ、野菜で我慢。


夜、自転車屋から連絡。
MTBのFディレイラーが壊れているとのこと。