Feel so good.

金曜は朝練のみローラー1時間。

土曜は5時30分起床。軽くストレッチ。
朝食にミューズリー、バナナ、プレーンヨーグルト、コーヒー。

コーヒー飲みながらまったりするこの時間、真幸福的時間。

9時過ぎから練習開始。
2時間ほど海岸線を南下し、相馬の発電所で右折して大沢峠に。
軽く登って一気に下る。
次は小斉峠。
ここではアウターでBig gearトレーニング。1km×5本。
下ってアップルラインを亘理まで53-15固定で。
後は39-19でクルクル回して帰還。

5h40min

非常に感触が良かった。

トレーニング後は少々のチーズ、ハムに挽きたての胡椒を。
プラスしてちょっとのパンにアプリコットジャム。ゲロルシュタイナーで洗われる気分。

幸せだ。。。