宿直（といっても寝ているだけなのだが…）明けて帰ってきたのが9時前。
どうもハンドル周りに違和感を感じていたので、TCRのステム（120mm）と交換。1cm延長。
ついでにスペーサーも5mm入れてハンドル位置を上げる。
12時前から練習開始。
行きは追い風、アウターでスプリント2本。
そのまま、閖上→美田園→松林で往復。
強い向かい風でも、横風でも一定のペース維持できるようになった。
重いギアかけるとだめだけど、回したほうが進む。
やっぱり回転力が大事なんですね！ウルトラ先生！
とにかく、今日は10人以上のサイクリストとすれ違いました。
朝練のあとに相馬まで行ったのかな？
自分は2h20'で終了。
アクティブリカバリーのつもりが、向かい風で踏んだので結構きてます…
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