Dawn.

3/23

台南の信号は「参考まで」。


日の出は5時38分らしい。
しかし、5時20分前から空は明るくなってくる。

だんだんと朝練を外でできるようになってきた。

4時30分起床。
今日は秘密工作済み。

実はウインタータイツとLSアンダーを着て寝たのだ！！！
もう朝練からは逃れられまい！

暗いのはいやなので5時20分ぐらいから練習開始。
今日のメニューはHill Work。シッティングで坂を上る。大腿を使うイメージ。
折立から北環の坂で5min w/z RI 3min × 5本。
メニュー終了後はそのまま泉に抜けて、北根、台原で帰宅。
県道泉線はゆるい登りで追い込める。

1h23'で今日の朝練は終了！！！
前夜からウェアを着る作戦は大成功であった。