Build Fitness.

4/19
月曜はいつも練習していない。最後に練習したのは3/22で、その日は休日だった。
というのも、日曜の練習の疲れを取るためと称して、リカバリーの日にしていることがほとんど。

今日はモチベーションも高く、先週がレスト週だったこともあり、ローラーで練習した。
「惡作劇之吻」を見ながら1h。
たまにスプリントしたり、アウタートップでじっくり回してみたり。

体重のほうも安定して60kg近辺。
乗らなかった3月で増加した分がやっと打ち消せた。
なんとか5月末までには2kgは減らしたい。

今週末は大阪に行くので、メリハリをつけたい。
月：AR 1h
火：HCI(12min w/z 10min rest x3)+SHs(4min x 4)
水：LSD 2h
木：HI(4min x4-6)
金：Speed Skills 1h
土：LSD 2h
日：Crit(20km)+ Hill Workout 3h