Countdown

12/14
12月も半分、一年も半月で終わり。
そのうち、一年の反省でもしてみようかな…

今日はリカバリーに徹する。

Level 1 : Active Recovery Warm-up 10 min. 48-51% Ride 30 min. < 55% Cool-down 5 min. 48-51%

Total: 45min.

そのあと、軽く筋トレ。

夜は国際交流な方と食事。
ワインをボトルで空けてしまい、ちょっと失敗。飲みすぎた…