Don't miss it.

12/7
5時半に起きて、練習するか散々悩んだ挙句、何もせず…
結局自己嫌悪に陥るだけなんだけどなぁ。
こんなんならさっさと練習すればいいのに。

で、帰宅してから根性で練習開始。

Level 3-4 : Cruise Intervals Warm-up 15 min. < 68% Ride 15 min. 88-94% Easy Pace 10 min. < 68% Ride 15 min. 88-94% Cool-down 10 min. < 55%

Total: 65 min. Ave: 162W
Lap#1: 15 min. Ave: 212W
Lap#2: 15 min. Ave: 210W

心肺よりも筋力が持たないけれど、なんとか…
明日は夜に用事が入っているので、朝練は必須。
なにがなんでも練習しないといけないので、練習しなかったら罵倒してください。

この前の昼ごはん、バゲットサンド。

もちろん自作。