Hey, get it in gear.

12/6
5時30分起床。
やはり8時間以上寝ると体の回復具合が違う。
少ない時間できついトレーニングも大事だが、回復の時間を怠ってはいけない…

朝は軽くストレッチ。

帰宅してからは軽く料理。
油林鶏の豚肉版？みたいなやつ。豚肉の固まり蒸してから（電子レンジで）、フライパンで焼いて、甘酢たれかけて出来上がり。
野菜がないので、あまってたほうれん草を全部いためて終了～


さわら焼いた人、これだけじゃご飯にならないでしょ。
一品でどうしろと…


さてさて、今日はトレーニングないので先週のまとめ。

11/29-12/5 : Preparation Date Workout Duration TSS 11/29 Day off 0h00m 0 11/30 Endurance 3h10m 183.3 12/1 Tempo 0h40m 34.7 12/2 Sub-threshold 0h45m 49.3 12/3 Day off 0h00m 0 12/4 Tempo 1h15m 78.5 12/5 Endurance 5h22m 253.9 Total - 11h12m 600

とりあえず、こんな感じで。Prepなので許してください…