Get a chance.

12/20
今週からシーズンイン。
基本的に3週間トレーニング、1週間レスト週間の繰り返し。
冬は基礎力アップを中心に、1月後半から登坂、3月ぐらいからインターバルを入れていく。

とりあえず、今後3週間はこんな感じで。

Day Strength Bike Monday Upper Body Active Recovery 30min or Day off Tuesday Lower Body 1hr @ Tempo Power ; 76-90% of FTP Wednesday N/A 1hr @ endurance pace w/z Leg speed work Thursday Upper Body 1hr @ Tempo Power ; 76-90% of FTP Friday Lower Body Active Recovery 30min Saturday N/A 5-5.5 hrs @ endurance pace Sunday N/A 5-5.5 hrs @ endurance pace

っていっても、年末年始はほとんど5-5.5 hrsのEnduraneになると思う。
で、今日は夜に上半身中心の筋トレ。

こんなに美しいところを走らないでいられようか…
5月はまだアルプスは寒いだろうから、8月か9月に行ったら面白いかも？
じゃあ、GWは台湾か？

夢は膨らむ。。。