I'm not Pro.

1/14
朝は30分だけ、アクティブリカバリー。

Level 1 : Active Recovery Warm-up 5 min. 48-51% Ride 20 min. < 55% Cool-down 5 min. 48-51%

Total: 30 min.

夜は職場の飲み会。
自分はプロじゃない。自分の生活があって自転車がある。
もちろん自転車のウエイトは大きいけど、バランスが必要。