Wednesday 16 February 2011

Everyone Loves Icecream.

2/16
今日は夜に飲み会あり。
そういう日は朝練が絶対必要。

あ、そういえばこの前の投稿で間違えたこと書いてました。
「練習したら強くなる」の裏が「練習しなければ強くならない」で、逆は「強くなるなら練習している」。
対偶が「強くならないなら練習していない」。
逆じゃなくて裏でした。高校数学なのに、恥ずかしい。

Level 4 : Threshold
Warm-up10 min.< 68%
Blowout effort5 min.100%
Easy pace5 min.< 68%
Ride, 5 min. rest int.2 x 10 min.96-105%
Cool-down10 min.< 55%
Total: 55 min.
Lap#1: 5 min. Ave: 230W
Lap#2: 10 min. Ave: 227W
Lap#2: 10 min. Ave: 228W

朝からいい感じで汗をかけました。これで罪悪感を感じずにお酒を…


2次会まで行き、歩いて帰宅し、自宅近くの西友で買い物。
果物とアイスを買って、酔っ払いながらアイスを食べる。太るのに…

で、ベッドの上で意識が遠のいていく。。。

No comments: