Sunday 27 November 2011

Training: Endurance

やっと引越しも一段落したかな…
いま、リーデルのヴィノム・シャルドネでワインを飲みながら書いています。
このグラス、重量バランスはもちろんのこと、グラスが薄い。
なので、グラスのふちが唇に触れたときの感覚がたまらなくいい。
グラスでワインの味が変わるというのもまんざら嘘じゃなさそうだ。


土日は実家に帰っていたので、午前中は買い物、午後から軽く仙台市郊外を走る。

Level:2/ Endurance, Duration 1:35, Distance 40.0km


平均パワーも高め、ケイデンスも高め。ほとんど100rpm以上。
というのも、出掛けにサドル高さを2mmだけ上げた。
この2mmが効いているのかも。
パワーを出しやすいポジションになったのか。



帰宅してからはタイヤ交換や髪を切ったりといろいろ忙しい。
車で自宅に荷物を置いて、また実家に戻り、自転車で帰る。

で、今週のまとめ。

11/21-11/27 : Base 1
DateWorkoutDurationTSS
11/21Test0h25m31.4
11/22Day off0h00m0
11/23Cycling0h14m27.9
11/24Tempo0h50m46.6
11/25Day off0h00m0
11/26Endurance3h31m184.0
11/27Endurance1h35m112.3
Total-6h30m402

来週はもっと頑張ります。。。

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