帰宅してからのトレーニング開始まで20分。
上出来。
10minウォーミングアップの後、メインセットへ。
意気込みが違うと、体も違う。
- Lap#1: 15min, Ave.pw 225watts
- Lap#2: 10min, Ave.pw 225watts
- Lap#3: 5min, Ave.pw 227watts
- Lap#4: 5min, Ave.pw 222watts
一本目は良かったけど、二本目はさすがに残り5minがきつい！
ここが頑張れればいいのだけれど。
今回のワークアウトの違うところは比較的高いケイデンス（ペダルの回転数）でこなせたこと。
思いギアをぐりぐり踏むのは簡単なので、85～90rpmぐらいでFTPが出せるといい。
後半はトライしてみたけど、5minしか続かず…
2回とも失敗！
明日の宿題にしようかな。
りんごのパンケーキ。
やっぱり冬はりんごが美味しいですね。
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