Training: FTP Test

朝は6時起床。
というのも昨日は0時過ぎまで夜更かし…
こういう時点でやる気０ですよね。


まあ、フランス語は頑張ろうってことで、バス通勤しながら文法書を読む。
とりあえず、ざっと流して記憶を呼び起こそう～
今週で軽く読み終わり、あとは集中して文法詰め込んで、それ以降はフランス語に触れるのみ。



帰宅してから練習開始。
あまりにも自堕落な練習過ぎて、今週からBase3フェイズに入ったことを忘れていた。
ということでテスト。

Level:*/ Test, Duration 0:30, Distance 0.0km

---

10min＠130Wでウォームアップ、150Wから1minあたり20Wまで上げて限界まで。
いつもどおり。

結果1min Peakは300W、これに0.75を乗じてFTPを算出。225Wでした。
これまでの推移は以下。

11/11/21 210W
12/02/01 217W +7W
12/02/28 225W +8W

これまでの2ヶ月で+15Wですね。しかし、本当に強くなっているのか…
テスト終わった後も、肺が重くて（脚じゃない）トレーニングを続けることができず。

---

練習終了後はすべてにやる気が出ない。
しかも、過食気味。
夜23時にゴミ袋を買いに行くという名目で近くのファミマに行き、合計500kcal分のお菓子を買って食べる。そして残るのは罪悪感。

お菓子はもうやめようと思うのですが、なかなかやめられない。
自転車が波に乗れればこんなことはないのだが…