とてもじゃないけど、歩いて帰ったら靴がだめになる…
ということで、マンションには戻らず実家に帰宅。
とはいえ、練習しないとと思い、昼過ぎにマンションへ一時帰宅。
干しっぱなしだったワイシャツに一気にアイロンをかけ、洗濯物を片付ける。
その後で練習開始。
固定ローラーで。
Level:4/Threshold, Duration 0:45, Distance 0.0km
ウォームアップは150Wで10min。
いつもどおり。その後、10min@FTP×2。
- Lap#1: 10min, Ave.pw 227watts
- Lap#2: 10min, Ave.pw 229watts
これぐらいの強度なら毎日できそうだけど、きちんとメリハリつけたほうがいいんだろうな~
帰宅して、妹と映画見て、料理して、妹と映画見て、23時過ぎ。
明日は朝早く乗らないといけないので、早く起きなきゃ!!!
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