朝から雨、というか雪。
まあ、わかってたことだけど。
朝はマンションのベランダの補修。
見てもらったら、意外なほど被害はなかったようで、左官の人が２分ぐらいいたら終わってしまった…
終わってからは洗濯に掃除に…
あ～午前中に２h乗れればよかったんだけど。
こういう雨の日の一人って言うのは、PCの前で無駄に時間を過ごしてしまう。
とりあえず、昼頃から固定ローラーで練習。
Level:4/Threshold, Duration 0:20, Distance 0.0km
ウォームアップは140Wで10min。
ちょっと低め。
- Lap#1: 4min, Ave.pw 227watts
疲れているはずはないんだけどなぁ。
相変わらず変速は調子が悪い。
このまま変速がおかしくては練習できないと思い、雨の中ベルエキップに。
見てもらうと、インナーワイヤーが切れていた…
それじゃあ、変速できないわ。
あわせてバーテープも交換。
バーテープも真っ白に交換したわけですが、そのまま雨の中に再突入。
Level:4/Threshold, Duration 0:20, Distance 22.4km
ベルエキップから小角まで県道を行く。
走っている感じでは調子がいい。平坦でパワーあげるのは苦手なのだが、アウターでかけて走れいる。
- Lap#1: 1.5min, Ave.pw 281watts
そこから中山の坂を登る。
足は回るのでまあまあかな。
- Lap#3: 7.5min, Ave.pw 235watts
マンション付近とは比べ物にならない。
あとは凍えながら実家まで帰宅。
とりあえず、温水で洗車。
やっぱり、冬の雨では走るもんじゃない…
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