時間と天気が許せば午後から2時間ぐらい走ろうかなと思ったのだけれど、そんな元気はどこにもなく…
ま、しょうがないでしょ。
そんな今日は軽く泉ヶ岳に。
Level:2/Endurance, Duration 2:25, Distance 60.4km
調子がよければガンガン上げようと思ったけど、4日のブランクは意外と大きく、肺がスカスカ。
とりあえず、北環状線の折立からの坂で、一定ペースで。
- Lap#1: 7min, Ave.pw 234 watts
ヨークベニマルを越えてから、吉成の坂でダンシングで上げる。
- Lap#2: 30sec, Ave.pw 526 watts
1min430Wぐらいがいいところか??
そして泉ヶ岳。
やはり以前に比べて平坦は踏める。あいかわらず苦手だけど。
- Lap#3: 26min, Ave.pw 210 watts
そのあとスプリングバレーまで。これでちょうど60kmぐらいかな、ってところで帰って、計算どおり60km。
ちょっとまだ調子が戻ってないですね~
いずれ一ヵ月後には1hのレースを走らないといけないので、20min×3とか、やらないとマズイ…
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