Training: Anaerobic Capacity

朝は5時に起きたものの、弁当を作っていたら時間がなくなる。
弁当作るのやめて、練習したほうがいいのだろうか？？？

Level:6/Anaerobic Capacity, Duration 0:45, Distance 15.6km

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時間を最大限使うため、別宅前の坂で練習。
とりあえず2回ゆっくり登ってウォームアップ。
そのあとはすべてシッティングで、340W（135%）目標で。

• Lap#1: 1min15sec, Ave.pw 355 watts
• Lap#2: 1min15sec, Ave.pw 351 watts
• Lap#3: 1min15sec, Ave.pw 350 watts 
• Lap#4: 1min15sec, Ave.pw 344 watts
• Lap#5: 1min15sec, Ave.pw 337 watts
• Lap#6: 1min15sec, Ave.pw 342 watts
• Lap#7: 1min15sec, Ave.pw 316 watts

レストは2分。4本目のあとはレスト5分。
さすがに7本目はタレた。
この燃え尽きる感覚がいい。

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夜練習はなし。