Sunday 6 May 2012

Training: Moderate Hills

今日は午後から雨って事で、仙チャリの練習に行く気ににもなれず、朝から泉ヶ岳かなと思っていても、なぜか出発は遅くなったり…

結局ベルエキップの朝練があるのに気づいて、8時過ぎに出発。
ショートカットして、早い組のスタートには何とか間に合う。

Level:4/Moderate Hills, Duration 2:13, Distance 50.8km


最初は人の後ろで観察。
26km/hペースぐらいで、ITTのときに比べてもそれほどスペードは出てないはずなんだけれども、心拍は180bpmぐらい。
登りに入ると緩斜面(8%以下)はまわしていけるけど、勾配がきつくなると足が回らない。

平坦区間のスピードはそれほど速いわけではなかったのに、足に来ている感じ。
 というか、昨日電車に間に合わないと思って、ダッシュしたのが利いているのか…

それからはひたすら自分のペース。
登り前半は240-250Wだったのに、後半は210Wぐらい。
後ろから来たコンノさんにも抜かされる。

シェルターからの平坦区間ではやる気も出ず、200W以下。

結局タイムは27min。



体に切れがない。
しかし、このままでは1時間のヒルクライムなんて走れないな。
蔵王も無理だ。

平日でも早起きして、泉ヶ岳×2はしないと…

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