So easy, so good.

4/7
4時30分起床。
なぜか気分が乗らない。路面もぬれている。
ビブも穿いて寝ていない…

5時30分から練習開始。ヒルトレーニング。
北環の坂を上る。

でも、足が重い。心拍もあがらない。

後輪の空気圧も足りない気がする。

5min×3本で終了。帰宅して1h。


飲み会に誘われたけど却下。帰宅。
きょうの料理は「糖醋蜜肉(Tang Cu Mi Rou)」。広東料理でしょうか？
台湾の料理番組を見ながら作りました。

「梅花肉」ってのは豚ののど肉らしいですが、豚ロースの塊で代用しました。
甘酸っぱくておいしく、ご飯が進みます。

夜練は9時ごろから三本ローラー30minのみ。

Popular things in Taiwan.

4/6
朝のおはよう日本のコーナーである「まちかど情報室」。
いっつもくだらなことしかやってなくて、軽薄で嫌いだったけど…

今週3日間は台湾で流行っているもの特集らしい！！

結構面白かったです。

ところで、朝練は三本ローラー1h。10minアップで、40minの120rpm維持。10minクールダウン。
気持ちも体もフレッシュでした！


最近の昼は家に帰ってきています。
家で昼ごはんを食べて、また戻ります。それは家から職場まで自転車で5分だからできる技です。
今日はクロックムッシュ、サラダ、ズッキーニのオリーブオイル炒めでした。

Training for Cooking.

4/5
足は疲れています。
朝練はなし。いろいろやることがあったので。
でも、5時30分起床です。

帰宅後、趣味の料理。
もうかざめのステーキ、赤ワインソース。

鍋貼

このほかにも回鍋肉、茶葉蛋もつくって料理ばっかり。
夜練もなくなったのであった…

The Hills "Izumigatake"

4/4
今日はエルドラードは伊吹山のため、ベルエキ朝練は蔵王のため、ということでどちらも泉ヶ岳での練習だった。
今期は結構乗り込んでいて、ヒルトレーニングもしていたので若干の期待はしていたが…


現実は厳しい！


昨年の同時期よりなんと30秒も遅かった。
まあ、坂区間より平坦区間でのタイムが大きく影響していると思われるが。
しかし、勾配がきつくなるととたんに踏めなくなる。
まだまだ練習が足りない。

3本で足がいっぱいになり、帰宅。
3h25'。
帰りも足がいっぱいできつかった。

Shibata Circuit.

4/3
今日は柴田周回の日です。
昨日の件を引きずってもやもやしていたため、出発は遅れる…
10時出発。
11時着。

風が強くてサバイバルの感。
6周目から合流。5周目までは岩手Sさんが参加していてみんな燃え尽きていた。

ストレートは向かい風で、前引くと30km/hしか出ないのに心拍はかなりあがる。
でも、後ろにいるとLSDレベル…

4周回で自分は終了。
雨がぱらついてきたので、解散。
3h30'。

Get out of my way.

4/2
昨日の夜練の影響か、起床がやや遅れる。
5時30分。

しかも雨は降っていない。天気予報ぉぉぉ！！！

といいながら、新聞を取りにいくと小雨がぱらつく。

濡れたくはないので三本ローラーで30min。
軽くね。


夜は班の歓送迎会。
6時30分に始まり、延々23時まで…
タバコくさいし、酒勧めるし…
最後には班長と言い合いに。ものを頼むときは「いつ、どこで、なんのために」するかを教えてほしい、といったところ、うちではそんなのはしなくていっつも急に決まったり、ぎりぎりに教えるんだよーとのたまう。
いや、そんなん常識的におかしいじゃん。仕事になんねーよ、っていったら、じゃあお前にはたのまねーと。

俺はキレたよ。

そうやって自分たちのやり方が正しいと思ってるのが間違いだろ。
3年目だからって見下してるんじゃねーぞ。
だからこの部署は嫌いなんだよ。旧態然としてさ。


俺の基本スタンスは仕事とプライベートは完全に分離。
互いに影響しあわない。
必要以上のプライベートは職場でさらさない。
職場では休日はインドア派ってことにしておきます。


つーかさ、米の輸出ってなんなの？意味ねーし。
結局はシンボリックなものがほしいだけだろ？
はっきりいって外国の米もうまいよ。値段は安いのに。
なんで日本の農産物はこんなに高いの？手間かけすぎでしょ。
四角いスイカ一個ウン万円で売れましたって、バカかよ。

I'm Flying,

4/1
朝は4時30分起床。
5時30分頃より練習しようとするも、軽く雨が降ってくるので100mで引き返した。

が、路面が濡れた位で練習はできた…
しゃくなので、固定ローラーで回転練習。
10minアップ、片足ペダリング30sec＋1minリカバリー×5セット。
1min高回転（150rpm以上）＋1minリカバリー×3セット、5minクールダウン。
トータル30min。

仕事は特に問題ありません。
新しい部署に行っても、マイウェイを進むだけです。

夜はローラーかと思ったが、雨がいっこうに降らない。
なので、21時前から練習開始。
東北大理学部までの坂でHill Climbing Intervals。
3.5min全力（最初の1minはダンシング）、4minの下りながらのリカバリーを3本。
トータル50min。

最高心拍数が196bpmを記録した。
比較的重いギアもがんがん踏めた。
調子がいいに違いない。